¿Qué es la Viagra a base de hierbas? ¿Funciona Viagra natural?

Los suplementos dietéticos anunciados como ” Viagra herbal ” pueden no ser tan efectivos como los medicamentos recetados para la disfunción eréctil , como Viagra o Cialis . Por supuesto, no podemos ignorar el hecho de que existen algunos remedios naturales y nuevos medicamentos para la disfunción eréctil que pueden ayudarlo a tener una erección más dura.

Ya sea en una tienda conocida o en un rincón no tan lejano de internet, probablemente hayas visto uno o más productos que dicen ser Viagra natural. Estos productos, por estar incluidos en los suplementos dietéticos, pueden comercializarse como tratamiento natural para la disfunción eréctil sin necesidad de receta médica.

Si sufre de disfunción eréctil, es tentador buscar nuevos remedios naturales de venta libre u otras alternativas a los medicamentos de venta libre. Pero, ¿funcionan estos remedios naturales para la disfunción eréctil? La ciencia no puede responder con certeza a esta pregunta porque hay muy pocos estudios que saquen conclusiones seguras sobre estos medicamentos que los buscan como Viagra natural . Sin embargo, no descartamos que puedan existir algunas alternativas naturales, como el ginseng rojo , que posiblemente podrían aumentar tu deseo sexual o brindar soluciones a problemas en quienes padecen disfunción eréctil.

Disfunción eréctil y manejo del estrés

Todo el mundo experimenta estrés, especialmente en los tiempos modernos. Nuestro cuerpo está diseñado para sentir y reaccionar ante el estrés. Nos mantiene despiertos y listos para evitar el peligro. Pero cuando el estrés es constante, el cuerpo comienza a colapsar y pueden ocurrir problemas como la disfunción eréctil . La clave para lidiar con el estrés es identificar las condiciones en su vida que lo causan y aprender formas de reducirlas.

¿Qué es estrés?

El estrés es su reacción a cualquier cambio que requiera que se adapte o reaccione. Es importante recordar que puede controlar el estrés, porque el estrés proviene de la forma en que reacciona ante los eventos estresantes, no de los eventos en sí.

¿Qué causa el estrés?

El estrés puede ser causado por cualquier cosa, buena o mala. Tu cuerpo reacciona a estos cambios con reacciones físicas, mentales y emocionales. Todos tenemos nuestras propias formas de afrontar los cambios, por lo que las causas del estrés pueden ser diferentes para cada persona.

Las causas comunes de estrés incluyen:

  • Muerte de un ser querido
  • Controversias
  • Casamiento
  • plazos
  • Problemas legales
  • Perdida de trabajo
  • Divorcio
  • Nuevo trabajo
  • Jubilación
  • Problemas económicos
  • enfermedades
  • Padres

Cuando puede reconocer estos signos, puede aprender cómo reacciona su cuerpo al estrés. Entonces usted puede tomar medidas para reducirlo.

¿Cuáles son las señales de advertencia de la ansiedad?

Su cuerpo envía señales de advertencia físicas y emocionales de estrés.

Las señales de advertencia emocionales del estrés pueden incluir:

  • Ira
  • Incapacidad para concentrarse
  • Preocupación no productiva
  • Aflicción
  • Cambios de humor frecuentes

Las señales físicas de advertencia de estrés pueden incluir:

  • postura agachada
  • Palmas sudorosas
  • Fatiga cronica
  • Aumento o pérdida de peso
  • Disfuncion erectil
  • Dolores de estómago
  • Aumento de la presión arterial
  • Cambios en los hábitos intestinales
  • Dolores de estómago
  • Desorden del sueño

Las señales de advertencia conductuales del estrés también incluyen:

  • Reacción excesiva
  • Actuando impulsivamente
  • Consumo de alcohol o drogas
  • Retiro de las relaciones
  • Cambio frecuente de trabajo
  • Trastornos de la alimentación

¿Cómo puedo lidiar con el estrés?

  • Acepta que hay hechos que no puedes controlar.
  • Pídeles a otros que te ayuden o te ayuden.
  • Asume la responsabilidad de la situación.
  • Tratar con la resolución de problemas.
  • Expresas sentimientos de tristeza. Sea asertivo en lugar de agresivo. “Confirma” tus sentimientos, opiniones o creencias en lugar de enojarte, ser militante o pasivo.
  • Mantener relaciones de apoyo emocional.
  • Mantén la compostura emocional.
  • Desafía creencias pasadas que ya no son adaptativas.
  • Trate de cambiar o eliminar la fuente de estrés inmediatamente.
  • Manténgase alejado de la fuente de estrés, si es posible.
  • Aprende a relajarte.
  • Coma y beba dentro de lo razonable.
  • Dejar de fumar u otros malos hábitos.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Mantener un sano sentido de autoestima.

Los expertos están de acuerdo en que el afrontamiento es un proceso, no un hecho. Es posible que necesite muchas estrategias diferentes para lidiar con una situación estresante.

¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para ayudar a facilitar el camino?
Encuentre un lugar tranquilo sin distracciones, siéntese cómodamente y trate de descartar las distracciones y los pensamientos que distraen. Entonces prueba estos ejercicios:

  • Respiración rítmica . Cuente lentamente hasta cinco mientras inhala, luego cuente lentamente hasta cinco mientras exhala. Preste atención a la forma en que su cuerpo se relaja naturalmente.
  • respiración profunda Imagina un punto justo debajo de tu ombligo. Inhala en este punto, llenando tu abdomen de aire, y luego déjalo exhalar, como si desinflaras un globo.
  • Respiración visualizada . Respira profundamente a un ritmo natural. Siente cómo la relajación entra en tu cuerpo con cada inhalación y la tensión sale de tu cuerpo con cada exhalación.
  • Relajación muscular progresiva . Tome algunas respiraciones profundas, exhalando lentamente. Escanea mentalmente tu cuerpo. Observa las áreas donde sientes tensión o calambres. Relaja estas áreas rápidamente. Permita que todos sus músculos se relajen por completo.
  • Relájate con la música . Elija música que le levante el ánimo o que le resulte relajante o calmante. Juega mientras haces otros ejercicios de relajación.
  • Relájese con imágenes mentales . Este ejercicio, también llamado imaginación guiada, lo entrena para crear imágenes tranquilas y pacíficas en su mente. Identifica pensamientos y sentimientos negativos y reemplázalos con afirmaciones positivas.

¿Cuándo debo buscar ayuda para el estrés?

Debe buscar ayuda con el estrés cuando se enfrenta a cualquiera de los siguientes:

  • Caída significativa en el rendimiento en el trabajo/escuela
  • Estrés excesivo
  • Abuso de alcohol o drogas
  • Incapacidad para hacer frente a las exigencias de la vida cotidiana.
  • miedos irrazonables
  • Hábitos alimentarios compulsivos y miedo a volverse obeso independientemente del peso corporal real
  • Cambio significativo en los hábitos de sueño o alimentación.
  • Dolencias y dolencias físicas persistentes
  • Pensamientos de suicidio o impulso de dañar a otros
  • Automutilación, comportamiento autodestructivo o peligroso
  • Estado de ánimo retraído persistente o comportamiento antisocial
  • Reducción o fuerte indiferencia en las relaciones interpersonales

¿Dónde puedo ir para aliviar el estrés?

A su médico personal. Puede determinar si el estrés se debe a un trastorno de ansiedad, una afección médica o ambos, y puede remitirlo a un profesional de la salud mental si es necesario.

Si cree que tiene una emergencia, llame a una línea directa de crisis o vaya al departamento de emergencias más cercano.

Fadogia Agrestis: Indicaciones – Posología – Efectos secundarios

¿Qué es Fadogia Agrestis?

Fadogia agrestis es una planta de Nigeria. Su fruto se utiliza para la preparación de diversos medicamentos.

Fadogia agrestis se toma principalmente para tratar SD ( disfunción eréctil , impotencia), aumentar el deseo sexual, mejorar el rendimiento deportivo y entrenar los músculos. Fadogia agrestis también se usa para tratar la malaria.

¿Cuál es su función?

Fadogia agrestis se está volviendo cada vez más popular entre los atletas y culturistas como una alternativa herbal a los esteroides anabólicos. Los defensores apuntan a la investigación con animales que muestra que la Fadogia agrestis puede aumentar el comportamiento sexual, así como el nivel de la hormona masculina testosterona . Pero no se ha realizado ninguna investigación científica para probar si Fadogia agrestis tiene estos efectos en humanos.

Usos y Eficiencia

  • Problemas de desempeño sexual en hombres (disfunción eréctil, DE, impotencia).
  • Malaria.
  • Aumento del impulso sexual.
  • Mejora del rendimiento deportivo.
  • culturismo
  • Otras situaciones.
  • Se necesitan más datos para evaluar la eficacia de Fadogia agrestis para estos usos.

Efectos secundarios de Fadogia agrestis

No hay suficiente información clara para saber si Fadogia agrestis es segura o cuáles pueden ser los posibles efectos secundarios. Su uso normal como hierba no parece tener efectos secundarios. El abuso puede tener algunos efectos secundarios que no se conocen.

Precauciones y advertencias especiales

Embarazo y lactancia: Fadogia agrestis debe evitarse durante el embarazo y la lactancia.

Posibles interacciones

Actualmente no tenemos información sobre las interacciones de FADOGIA AGRESTIS.

Dosis Fadogia agrestis

La dosis apropiada de Fadogia agrestis depende de varios factores, como la edad del usuario, la salud y varias otras condiciones. Actualmente no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para Fadogia agrestis.

Debe tener en cuenta que los productos naturales no siempre son seguros y las dosis pueden ser significativas. Asegúrese de seguir las instrucciones de las etiquetas del producto y consulte a su farmacéutico o médico en cualquier caso.

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Raíz de Maca: Indicaciones – Posología – Efectos Secundarios

riza-macaAunque la planta de maca crece en un solo lugar de la tierra y es difícil de encontrar, en los últimos años su popularidad se ha disparado. En realidad, es una planta que proviene de Perú y generalmente está disponible en forma de polvo o como complemento de varios suplementos dietéticos.

La raíz de maca se ha utilizado para mejorar la fertilidad y el impulso sexual desde la antigüedad de los incas, pero esto sigue siendo controvertido entre los investigadores modernos. También se afirma que mejora la energía y la resistencia.

¿Qué es Riza Maka?

La maca se conoce científicamente como Lepidium meyenii y, a menudo, se la conoce como ginseng peruano .

Crece principalmente en los Andes del centro de Perú, en condiciones difíciles y en altitudes muy elevadas, por encima de los 4.000 metros (13.000 pies).

La maca es una verdura que se relaciona con el brócoli, la coliflor y la col. Tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en el país latinoamericano. La parte comestible de la planta es la raíz. Disponible en diferentes colores, desde blanco hasta negro.

La raíz de maca generalmente se seca y se consume en forma de polvo, pero también está disponible en cápsulas y como extracto líquido. El sabor del polvo de raíz de maca ha sido descrito como terroso y a nuez. Muchas personas lo agregan a sus batidos, avena y dulces.

La raíz de maca es altamente nutritiva

El polvo de raíz de maca es rico en nutrientes y es una fuente rara de muchas vitaminas y minerales importantes.

Una onza (28 gramos) de polvo de raíz de maca contiene: 

  • Calorías : 91
  • Carbohidratos : 20 gramos
  • Proteína : 4 gramos
  • Fibra : 2 gramos
  • Grasa : 1 gramo
  • Vitamina C: 133% de la cantidad diaria recomendada (SDA)
  • Cobre : ​​85% del PIB
  • Hierro : 23% del PIB
  • Potasio : Potasio: 16% de PSI
  • Vitamina B6 : 15% de HPB
  • Manganeso : 10% de SIP

La raíz de maca es una buena fuente de carbohidratos, es baja en grasas y contiene una cantidad suficiente de fibra. Además, tiene un alto contenido de algunas vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, el cobre y el hierro.

Aumenta la libido en hombres y mujeres.

La disminución del deseo sexual es un problema común entre los adultos. En consecuencia, el interés en las hierbas y plantas que aumentan naturalmente la libido es grande.

La maca ha sido ampliamente promocionada como efectiva para mejorar el deseo sexual y esta afirmación está respaldada por investigaciones científicas.

Aumenta la fertilidad en los hombres.

Cuando se trata de la fertilidad masculina, la calidad y la cantidad de esperma son muy importantes. Existe alguna evidencia de que la raíz de maca aumenta la fertilidad masculina.

Un estudio reciente mostró que la maca mejoró la calidad del esperma tanto en hombres infértiles como sanos. Otro estudio examinó a 69 hombres diagnosticados con astenozoospermia leve y/u oligozoospermia leve.

Después de consumir la raíz de maca durante 12 semanas, los investigadores encontraron una mejora en la concentración de esperma, pero el tamaño, la forma, el volumen, el número y la motilidad de los espermatozoides no cambiaron significativamente.

Mejora el estado de ánimo y la psicología.

Varios estudios han demostrado que la maca ayuda a mejorar el estado de ánimo. Se ha relacionado con una reducción de la ansiedad y los síntomas depresivos, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

La maca contiene compuestos vegetales llamados flavonoides y son en gran parte responsables de los beneficios psicológicos. Por lo tanto, puede mejorar su bienestar mental y estado de ánimo al reducir la depresión y la ansiedad, especialmente en mujeres menopáusicas.

Aumentar el rendimiento atlético y la energía.

El polvo de raíz de maca es un suplemento popular entre los culturistas y atletas. Se ha afirmado que ayuda a desarrollar músculo, aumentar la fuerza, aumentar la energía y mejorar el rendimiento durante el ejercicio. Además, algunos estudios en animales muestran que mejora el rendimiento de resistencia.

Además, un pequeño estudio piloto de ocho ciclistas masculinos descubrió que mejoraron el tiempo que les llevó completar una carrera ciclista de casi 25 millas (40 kilómetros) después de 14 días de llenarse con extracto de maca.

En la actualidad, no hay evidencia científica que sugiera que la maca ofrece beneficios para la masa muscular o la fuerza.

La suplementación con maca puede contribuir positivamente al rendimiento del ejercicio, especialmente durante las carreras de resistencia. Sin embargo, sus efectos sobre la masa muscular y la fuerza aún no han sido estudiados.

Protege la piel del sol

Los rayos ultravioleta ( UV ) del sol pueden quemar y dañar significativamente la piel expuesta y desprotegida. Con el tiempo, la radiación UV puede causar arrugas y aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Existe alguna evidencia de que la aplicación de extracto de maca, una forma concentrada de la planta, en la piel puede ayudar a protegerla de la radiación UV.

Un estudio encontró que el extracto de maca aplicado a la piel de cinco ratas durante un período de 3 semanas evitó el daño de la piel por exposición a la radiación ultravioleta.

La acción protectora se atribuyó a los antioxidantes polifenólicos y glicosinolatos que se encuentran en la maca. Ten en cuenta que el extracto de maca no puede sustituir a los protectores solares convencionales. Además, protege la piel solo cuando se aplica sobre la piel y no cuando se consume.

Mejora la memoria y el aprendizaje.

La maca puede mejorar la función cerebral en general. De hecho, es tradicionalmente utilizado por los indígenas peruanos para mejorar el rendimiento de los niños en la escuela.

En estudios con animales, la maca ha mejorado el aprendizaje y la memoria en roedores con trastornos de la memoria. En este sentido, la maca negra parece ser más efectiva que otras variedades.

Cierta evidencia sugiere que la maca, especialmente la variedad negra, puede mejorar el aprendizaje y la memoria.

Ayuda a los hombres con hiperplasia de próstata.

La próstata es una glándula que sólo existe en los hombres. El agrandamiento de la próstata, también conocido como hiperplasia prostática benigna , es común en hombres mayores de 50 años.

Una próstata agrandada puede causar varios problemas con el paso de la orina, ya que rodea y bloquea el conducto a través del cual se elimina la orina del cuerpo.

Curiosamente, algunos estudios en roedores muestran que la maca roja reduce el tamaño de la próstata.

* Se ha sugerido que el efecto de la maca roja sobre la próstata está asociado a la alta cantidad de glucosinolatos que contiene. Estas sustancias también están asociadas con un riesgo reducido de cáncer de próstata.

Cómo usar Maca

Polvo de macaLa maca es fácil de incorporar a tu dieta. Puede tomarse como suplemento o agregarse a batidos, avena, pasteles, barras energéticas y más.

No se ha determinado la dosis óptima para uso medicinal. Sin embargo, la dosis de polvo de raíz de maca utilizada en los estudios generalmente oscila entre 1,5 y 5 gramos por día.

Puede encontrar maca en varios supermercados, tiendas naturistas y varios minoristas en línea. También se puede encontrar maca de mayor calidad con dosis personalizadas con la ayuda de un médico.

Está disponible en forma de polvo, cápsulas de 500 mg o como extracto líquido. Si bien la maca amarilla es el tipo más disponible, los tipos más oscuros, como la roja y la negra, pueden tener diferentes propiedades biológicas.

Efectos secundarios de la raíz de maca

La maca como suplemento dietético generalmente se considera segura. Sin embargo, los nativos peruanos creen que consumir raíz de maca fresca puede tener efectos adversos para la salud y recomiendan hervirla primero.

Además, si tienes problemas de tiroides, quizás debas tener más cuidado con la maca. Esto se debe a que contiene bociógenos, sustancias que pueden afectar el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Es más probable que estos compuestos le afecten si ya tiene una función tiroidea alterada.

Por último, si estás embarazada o amamantando, debes consultar a tu médico antes de tomar maca. La maca se considera segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, si tiene problemas de tiroides o está embarazada o amamantando, debe tener cuidado y hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de maca.

resumiendo

El suplemento de maca puede ofrecer varios beneficios para la salud, como un aumento de la libido y un mejor estado de ánimo. Sin embargo, la mayoría de los estudios son pequeños y muchos de ellos se realizaron en animales.

Aunque la maca parece prometedora, necesita ser estudiada más extensamente. Si está considerando tomar este suplemento, consulte a su médico o farmacéutico.

Terapia de ondas de choque en el pene

El tratamiento de la disfunción eréctil tiene una variedad de opciones nuevas y modernas para el paciente con disfunción eréctil . La disfunción eréctil es un problema muy común que afecta incluso a personas muy jóvenes por una variedad de razones y factores.

Hay muchos tratamientos para la disfunción eréctil y pueden comenzar simplemente con pastillas y llegar hasta las inyecciones y la cirugía en el pene. Existe un tratamiento adecuado para todos y todas aquellas personas que padezcan disfunción eréctil deben consultar a su médico.

En los últimos años, ha habido un desarrollo nuevo y muy emocionante en el campo del manejo de la disfunción eréctil. La tecnología ha estado disponible en Europa durante muchos años y solo recientemente se ha utilizado con éxito en Grecia.

Smartweed: una hierba llena de antioxidantes

Todo lo que necesitas saber sobre Smartweed

Smartweed es una hierba rica en antioxidantes. Los antioxidantes protegen nuestro organismo y el organismo de los radicales libres. Es una hierba importante para mejorar la salud de la próstata y ayuda a calmar los tejidos y reducir la hinchazón.

La mayoría de las personas usan smartweed para la diarrea, para detener el sangrado, para el resfriado común y otras afecciones, pero no hay evidencia científica que respalde estos usos.

Como funciona;
Smartweed contiene vitamina K que ayuda a la coagulación de la sangre.

Usos y Eficiencia 

  • Sangrado abundante durante la menstruación.
  • Próstata
  • Prostatitis
  • Resfriado comun.
  • Diarrea.
  • Hemorroides.
  • Artritis Reumatoide.
  • Heridas.
  • Otras situaciones.

Se necesitan más datos para evaluar la eficacia de smartweed en estos usos.

Efectos secundarios

Cuando se toma por vía oral: No hay suficiente información confiable para saber si la hierba inteligente es segura. Puede causar efectos secundarios como malestar estomacal.

Cuando se aplica en la piel: No hay suficiente información confiable para saber si la hierba inteligente es segura. Puede causar efectos secundarios como irritación e hinchazón de la piel (inflamación), especialmente cuando la piel entra en contacto con la planta fresca.

Precauciones y advertencias especiales

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si el uso de smartweed es seguro durante el embarazo o la lactancia. Lo mejor es evitar su uso.

Úlceras u otros trastornos estomacales e intestinales (gastrointestinales ) : Smartweed puede irritar los tejidos que recubren el estómago y los intestinos, lo que empeora las úlceras y los problemas gastrointestinales. Evite usar smartweed si tiene una úlcera u otro trastorno gastrointestinal.

Interacciones

La warfarina (Coumadin) interactúa con SMARTWEED

Smartweed contiene grandes cantidades de vitamina K. El cuerpo utiliza la vitamina K para ayudar a la coagulación de la sangre. La warfarina (Coumadin) se usa para retardar la coagulación de la sangre. Al ayudar a la coagulación de la sangre, la hierba inteligente puede reducir la eficacia de la warfarina (Coumadin). Asegúrese de revisar su sangre regularmente. Es posible que sea necesario cambiar su dosis de warfarina (Coumadin).

Dosis

La dosis adecuada de smartweed depende de varios factores, como la edad del usuario, la salud y otras condiciones. Actualmente no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para smartweed.

Debe tener en cuenta que los productos naturales no siempre son seguros y las dosis pueden desempeñar un papel importante para todos. Asegúrese de seguir las instrucciones en las etiquetas del producto y consulte a su farmacéutico o médico antes de usar.

Micropenia: ¿Es posible alargar sin cirugía?

Micropenia es un término médico para un pene muy pequeño , generalmente diagnosticado al nacer un niño. Cuando los médicos dicen que tenemos un caso de micropenia, quieren decir que el tamaño del pene está muy por debajo del rango de tamaño normal para un bebé. Pero aparte del tamaño pequeño, incluida la estructura, la apariencia y la función, un pene con micropenia es como cualquier otro pene sano.

Además de los anuncios que se pueden encontrar en casi todos los sitios web para adultos, el tema de la ampliación del pene ha sido el tema de muchas revistas generales y comerciales. De hecho, es un tema que ocupa los titulares porque los hombres modernos quieren creer que cuanto mayor sea el tamaño, más feliz será su pareja.

Esto no es del todo cierto y ha sido demostrado por algunos estudios realizados en forma de entrevistas con mujeres que respondieron que es preferible un pene pequeño en longitud y con una gran circunferencia a uno desproporcionadamente largo.

Esta preferencia también se demuestra por el hecho de que para despertar el placer femenino es mejor poder tocar las zonas erógenas que explorar áreas inexploradas con un pene largo. Sin embargo, hay hombres con una longitud de pene insatisfactoria, lo que limita la circunferencia de su pene. Para ayudar a estos hombres hay algunos pioneros que han investigado, desarrollado y probado técnicas naturales coherentes para responder a la clásica pregunta ” ¿cómo alargar el pene de un hombre ?”.

De hecho, estos pioneros estaban buscando y eventualmente encontrando formas de mejorar el flujo de sangre al pene para estimular la sexualidad masculina, fortalecer los músculos del piso pélvico y, en general, aumentar la salud sexual . Vieron que lo que estaban haciendo estaba funcionando en los hombres que lo probaron, también hubo mejoras en la disfunción eréctil y mucho más.

Pero no solo eso, notaron que con estas técnicas se podía alargar, agrandar el pene y corregir cualquier curvatura. Hoy en día, estas técnicas se están desarrollando principalmente en los Estados Unidos, donde miles de personas comparten sus experiencias positivas en foros y sitios web.

Antes de explicar en qué consisten estas técnicas naturales, es necesario definir el concepto de pioneros mencionado anteriormente. ¿Por qué se define a los pioneros como personas que han comenzado a encontrar soluciones al problema del agrandamiento del pene?

Debido a que la medicina actual no reconoce del todo cómo son los ejercicios manuales, que son en esencia las técnicas de las que hablamos en este artículo, prefiere estudiar métodos de alargamiento del pene a través de la cirugía o desarrollar órganos que no hacen más que reproducir el movimiento de los ejercicios manuales. , haciéndolas pasar por grandes revoluciones médicas.

Ejercicios para agrandar el pene

Los ejercicios, mencionados anteriormente, tienen un nombre y un proceso. Como ya se mencionó, fueron desarrollados principalmente para otros fines, como resolver la incontinencia urinaria. Por ello, Arnold Kegel, un ginecólogo estadounidense, inventó los ejercicios de Kegel . Estos ejercicios fortalecen principalmente los músculos del suelo pélvico. Para saber quiénes son estos músculos mientras orina, intente dejar de orinar, incluso si todavía está orinando. Si nota esto, sentirá que algo se mueve entre su escroto y su ano. Estos son los músculos antes mencionados que trabajan para detener el flujo de orina.

¿Por qué son importantes estos músculos? Porque a veces puedes encontrar hombres con estos músculos débiles e incapaces de mantener una erección por más de 30 segundos. Los ejercicios de Kegel se inventaron precisamente para fortalecer estos músculos y traer muchos beneficios, una coincidencia además de las ya mencionadas es la salud de la próstata. Cómo; Con el movimiento, los músculos del piso pélvico estimulan indirectamente la próstata. Esto mantiene este órgano saludable.

Pero hay más que solo Kegel. Kegel es una clase macro de ejercicios para agrandar el pene, pero hay otras dos categorías macro: Jelqing y Estiramiento .

La primera gran diferencia entre los tres es que los dos últimos son manuales, mientras que los ejercicios de Kegel se realizan a través de la mente. En el sentido de que la única forma de mover estos músculos es usando la mente (pero no te preocupes, ya lo estás haciendo. Por ejemplo, para dejar de orinar).

Otras diferencias son entre Estiramiento y Jelqing. El estiramiento es un ejercicio que literalmente estira el pene, por lo que tiene la función de alargarlo, mientras que el Jelqing tiende a mejorar el flujo de sangre al pene al afectar la rigidez y el perímetro.

Como se escribió anteriormente, la ciencia tiende a ignorar estos ejercicios, pero luego construye dispositivos para alargar el pene en función de su función. Además, algunos de ellos son peligrosos, a diferencia de los ejercicios.

Finalmente, para responder a la pregunta planteada en el título, sí, es posible.

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Estos alimentos son buenos para una próstata agrandada

La próstata es una glándula relativamente pequeña con forma de nuez ubicada detrás de la vejiga en los hombres. Durante la actividad sexual, la próstata ayuda a producir esperma, el líquido rico en nutrientes que transporta el esperma durante la eyaculación.

A medida que algunos hombres envejecen, la glándula prostática puede hincharse peligrosamente y convertirse en una afección conocida como hiperplasia prostática benigna o HPB.

En este artículo, aprenderá qué alimentos debe comer para evitar los síntomas de la BPH.

Nutrición y próstata agrandada

La próstata está completamente controlada por poderosas hormonas conocidas como hormonas sexuales, incluida la testosterona.

En la próstata, la testosterona se convierte en otra hormona llamada dihidrotestosterona (DHT). Los altos niveles de DHT hacen que las células de la próstata se hinchen.

Se sabe que algunos alimentos y bebidas afectan la salud de la próstata debido a sus efectos sobre la testosterona y otras hormonas.

La investigación ha encontrado que una dieta que consiste principalmente en carne o productos lácteos puede aumentar el riesgo de agrandamiento de la próstata y cáncer. Esto es especialmente cierto si una persona no incluye suficientes vegetales en su dieta.

Alimentos para la salud de la próstata

Se considera que una dieta rica en frutas, verduras y grasas saludables protege la próstata.

Específicamente, los alimentos que se sabe que benefician significativamente a la próstata incluyen:

  • Salmón : El salmón es rico en grasas saludables que contienen ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir y reducir la inflamación en el organismo. Otros pescados de agua fría, como las sardinas y la trucha, también tienen un alto contenido de grasas.
  • Tomates : Los tomates contienen mucho licopeno, que es un antioxidante que puede beneficiar a las células de la próstata. Cocinar tomates, como en salsa de tomate o sopa, ayuda a liberar licopeno y lo hace más disponible para el cuerpo.
  • Bayas : Las fresas, moras, frambuesas y moras son excelentes fuentes de antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los radicales libres son los subproductos de las reacciones que ocurren dentro del cuerpo y pueden causar daños y enfermedades con el tiempo.
  • Brócoli : el brócoli y otras verduras crucíferas, como el bok choy, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo, contienen una sustancia química conocida como sulforafano. Se cree que esto apunta a las células cancerosas y promueve una próstata saludable.
  • Frutos secos : Los frutos secos son ricos en zinc, un oligoelemento. El zinc se encuentra en altas concentraciones en la próstata y se cree que ayuda a equilibrar la testosterona y la DHT. Además de los frutos secos, los mariscos y las legumbres también son ricos en zinc.
  • Frutas cítricas : las naranjas, los limones, las limas y las toronjas tienen un alto contenido de vitamina C, que puede ayudar a proteger la próstata.
  • Cebollas y ajo : un estudio encontró que los hombres con BPH tendían a comer menos ajo y cebollas que los hombres sin BPH. Se necesita más investigación para confirmar estos resultados, pero las cebollas y el ajo son complementos saludables para la mayoría de las dietas.

Además, algunos estudios sobre extractos de hierbas, como un extracto de una especie de palma conocida como palma enana americana , han demostrado tener un efecto positivo sobre el tamaño de la próstata y el flujo de orina. Sin embargo, se necesita más investigación.

Comidas que se deben evitar

Una dieta saludable para una próstata agrandada es más que solo comer una buena comida. También significa evitar otro tipo de alimentos que no son buenos para la próstata.

Algunos alimentos a evitar incluyen:

  • Carne roja : Carne: La investigación muestra que abstenerse de comer carne roja puede ayudar a mejorar la salud de la próstata. De hecho, se cree que consumir carne a gran escala triplica el riesgo de agrandamiento de la próstata.
  • Lácteos : Al igual que con la carne, el consumo regular de productos lácteos se ha asociado con un mayor riesgo de BPH. Detener o reducir la mantequilla, el queso y la leche puede ayudar a reducir los síntomas de la BPH.
  • Cafeína : la cafeína puede actuar como un diurético, lo que significa que aumenta la frecuencia y la urgencia con la que una persona debe orinar. Reducir el consumo de café, té, refrescos y chocolate puede mejorar en gran medida los síntomas urinarios de la HPB.
  • Alcohol : El alcohol también puede estimular la producción de orina. Los hombres con BPH pueden encontrar que sus síntomas mejoran con el cese de la abstinencia de alcohol.
  • Sodio : El alto consumo de sal puede aumentar los síntomas del tracto urinario relacionados con la BPH. Adherirse a una dieta baja en sodio al no agregar sal a las comidas y evitar los alimentos procesados ​​puede ayudar a algunos hombres.

Manejo de una próstata agrandada

Los cambios en la dieta pueden ser bastante efectivos para controlar algunos de los síntomas de la HPB, pero otros cambios importantes en el estilo de vida también pueden ayudar.

Algunas estrategias que pueden aliviar los síntomas de la BPH incluyen:

  • Manejo del estrés.
  • Dejar de fumar.
  • Evite los líquidos por la noche para reducir la micción nocturna.
  • Vacíe completamente la vejiga al orinar.
  • Haz ejercicios del suelo pélvico.
  • Evite los medicamentos que pueden empeorar los síntomas, como los antihistamínicos, los diuréticos y los descongestionantes, si es posible.
  • Probar ejercicios para la vejiga.
  • Limite la ingesta de líquidos a 2 litros de líquido por día.

Si estos cambios en el estilo de vida no funcionan, su médico puede recomendarle medicamentos o cirugía.

Síntomas de una próstata agrandada

El agrandamiento de la próstata o la hipertrofia de la próstata es bastante común en los hombres. Más de 14 millones de hombres en los Estados Unidos y 20 millones de hombres en Europa desarrollaron síntomas de HBP en 2020.

Los síntomas de la HPB incluyen:

  • Aumento de la frecuencia y necesidad urgente de orinar
  • Dificultad para empezar a orinar
  • Pobre flujo de orina o gotitas al final de la micción
  • micción intermitente
  • Micción frecuente por la noche.
  • Dolor después de la eyaculación
  • Dolor al orinar
  • Retención urinaria o incapacidad para orinar

Estos síntomas ocurren cuando una glándula prostática agrandada bloquea la uretra, el conducto que se extiende entre la vejiga y el exterior del cuerpo. Este bloqueo puede dificultar o incluso imposibilitar la micción.

El tratamiento de la HPB depende de la gravedad de los síntomas. A veces, solo se necesitan cambios básicos en el estilo de vida.

Sin embargo, también existen medicamentos y cirugías que pueden ser efectivos para reducir el tamaño de la próstata o los síntomas relacionados con la BPH.

Muira Puama: aumento del deseo sexual

Muira Puama Indicaciones – Dosis – Efectos secundarios

Muira puama es un arbusto que crece en la región amazónica. La madera y su raíz se utilizan para hacer medicinas.

Muira puama se usa principalmente para trastornos sexuales, aumento del deseo sexual en personas sanas, trastornos menstruales, dolor en las articulaciones y otras afecciones, pero no hay pruebas científicas sólidas que respalden estos usos.

No está claro si hay químicos en muira puma que afecten el cuerpo.

Usos y Eficiencia de Muira Puama

  • Desempeño atlético.
  • Trastornos cerebrales y nerviosos.
  • Disfunción eréctil (DS).
  • Indigestión (indigestión).
  • Dolor en las articulaciones.
  • Pérdida de apetito.
  • Desórdenes menstruales.
  • Problemas sexuales que impiden en gran medida la satisfacción durante la actividad sexual.
  • Otras situaciones.

* Se necesitan más datos para evaluar la eficacia de muira puama para estos usos.

Efectos secundarios de Muira Puama

Cuando se toma por vía oral : a una dosis de 500-1050 mg al día durante un mes. No hay suficiente información confiable para saber si es seguro usar muira puama por más de un mes o cuáles pueden ser los posibles efectos secundarios.

Cuando se aplica sobre la piel : No hay suficiente información confiable para saber si la muira puama es segura o cuáles pueden ser los efectos secundarios.

Precauciones y advertencias especiales:

Embarazo y lactancia : No hay suficiente información confiable para saber si es seguro usar muira puama durante el embarazo o la lactancia. En este caso es mejor evitar su uso.

Interacciones con otras hierbas o medicamentos;

Actualmente no tenemos información sobre las interacciones de MUIRA PUAMA.

Dosis Muira Puama

La dosis adecuada de muira puama depende de varios factores, como la edad del usuario, la salud y otras condiciones. Actualmente no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para muira puama.

Debe tener en cuenta que los productos naturales no siempre son seguros y las dosis pueden ser significativas. Asegúrese de seguir las instrucciones en las etiquetas del producto y consulte a su farmacéutico o médico personal.

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Los 20 alimentos para evitar la disfunción eréctil

En este artículo, veremos la posibilidad y la posibilidad de que su dieta afecte su salud sexual .
También hablaremos sobre las diferentes causas de la disfunción eréctil y qué puede ponerlo en riesgo de desarrollar esta afección.

La disfunción eréctil es causada por muchos factores. Su dieta ciertamente puede ser una de ellas, pero hay otras cosas a considerar.

Finalmente, veremos en detalle los mejores alimentos para la disfunción eréctil y por qué son buenos para ti.

Cómo saber si tienes disfunción eréctil

Muchos hombres jóvenes pasan por alto en gran medida la posibilidad de desarrollar disfunción eréctil a medida que envejecen. Es impactante que muchos hombres ni siquiera saben qué es la disfunción eréctil hasta que la desarrollan. Entonces, ante todo, cualquier hombre que lea este artículo debe saber que la disfunción eréctil, comúnmente denominada simplemente SD, es una condición sexual muy común.

SD se caracteriza por la incapacidad de lograr o mantener una erección rígida. Lo que quizás no sepa es qué tan común es esta condición. Se estima que el 50% de todos los hombres mayores de 40 años sufren algún tipo de disfunción eréctil. Y las posibilidades de que lo desarrolle aumentan a medida que envejece.

Lo peor de todo es que el SD puede tener consecuencias devastadoras para la forma en que te percibes a ti mismo como hombre, tu autoestima, tus relaciones interpersonales y, por supuesto, tu vida sexual.

Los hombres necesitan conocer las causas de la SD, sus señales de advertencia y cómo combatirla. Pero, para prevenir esta condición médica, es muy importante saber cuáles son las causas.

Causas de la disfunción eréctil

Desafortunadamente, hay muchas cosas que pueden conducir a la disfunción eréctil. La explicación común es que es causada por anomalías puramente físicas. Pero como verá en la lista a continuación, el problema puede ser más variado que eso. Las causas de SD pueden incluir:

  • Estrés : el estrés , ya sea que provenga del trabajo, las responsabilidades familiares o las preocupaciones sobre el futuro, puede tener un impacto directo en su capacidad para lograr y mantener una erección.
  • Edad – La edad es definitivamente un factor natural que puede contribuir al desarrollo de SD. Cuanto más envejeces, más probabilidades tienes de sufrirlo.
  • Lesión – Esta es otra causa natural de SD. Muchos hombres que han resultado heridos en la zona de la ingle o en la zona de los genitales a causa de un accidente laboral o deportivo desarrollan disfunción eréctil.
  • Depresión : se sabe que la depresión causa una fuerte caída en el interés sexual, lo que obviamente puede afectar gravemente su capacidad para lograr una erección en primer lugar.
  • Mala alimentación : por último, pero no menos importante, los alimentos que come pueden predisponerlo a desarrollar SD. Por eso es importante comer los mejores alimentos para la disfunción eréctil, de los que hablaremos pronto.

¿Qué alimentos pueden causar disfunción eréctil?

Entonces, ahora que sabemos que su dieta definitivamente puede aumentar sus posibilidades de desarrollar SD. Es casi tan importante saber qué alimentos pueden causar disfunción eréctil como conocer los mejores alimentos para la disfunción eréctil.

De hecho, hay alimentos que debe tratar de evitar tanto como sea posible si desea evitar SD. Aquí hay una lista de los principales alimentos y bebidas que debe evitar para tener la mejor oportunidad de evitar la disfunción eréctil:

  • Alcohol : ni siquiera necesita SD para limitar su capacidad de tener una erección. Sin embargo, el abuso de alcohol a largo plazo puede aumentar el riesgo de desarrollar esta afección y, si ya tiene SD, el consumo excesivo de alcohol definitivamente puede empeorarlo.
  • Carnes rojas : si bien una dieta saludable debe incluir carnes rojas como la carne de res, el consumo excesivo de estas carnes se ha relacionado con la disfunción eréctil. Asegúrate de al menos no comer carne roja en cada comida.
  • Alimentos y bebidas azucarados : la SD ciertamente puede ser causada por el flujo sanguíneo y los alimentos y bebidas azucarados impiden la movilidad y la salud de las células sanguíneas. Debe limitar la ingesta de alimentos azucarados (dulces, caramelos, etc.) y bebidas (refrescos, jugos, etc.) tanto como sea posible y centrarse más en los alimentos para la disfunción eréctil.

¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil?

Afortunadamente, hay muchos alimentos que puede comer para ayudar a prevenir la disfunción eréctil. La lista de los mejores alimentos para la disfunción eréctil es bastante larga, así que empecemos

  • Alimentos picantes : los alimentos ricos en capsaicina ( chile, pimientos, salsas picantes, etc. ) parecen afectar la producción de testosterona, que es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de SD. Por lo tanto, los alimentos picantes con capsaicina se consideran los mejores alimentos para los hombres.
  • verde: el té verde contiene un tipo de antioxidante conocido como catequinas. Las catequinas pueden ayudar a impulsar el metabolismo y promover el flujo sanguíneo a las extremidades de su cuerpo.
  • Nueces de zinc: las nueces ricas en zinc, como los piñones, son otro tipo de alimento ideal para los hombres. En un estudio con animales, las ratas que recibieron suplementos de zinc mostraron un impulso sexual más fuerte y una mejor función reproductiva.
  • Vino – Los beneficios del vino para la disfunción eréctil tienen mucho que ver con su alto contenido en antioxidantes. El vino ayuda a producir óxido nítrico, que a su vez ayuda a que la sangre fluya hacia el pene y otras extremidades.
  • Salmón : el salmón puede conducir a una mayor liberación de dopamina en el cerebro. Y en un estudio clínico de alta calidad, se demostró que la dopamina actúa como vasodilatador, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos y ayuda a que fluyan mejor.
  • Plátanos – Es ampliamente conocido que los plátanos son una rica fuente de potasio. Pero lo que mucha gente no sabe es que el potasio es muy beneficioso para el flujo sanguíneo, un factor natural en la disfunción eréctil.
  • Pollo – El pollo, especialmente la pechuga de pollo, es rico en arginina. La arginina es una enzima natural que dilata los vasos sanguíneos, permitiéndoles viajar libremente por todo el sistema circulatorio. Esto hace que el pollo sea el mejor alimento para los hombres.
  • Apio – El apio es uno de los mejores alimentos para evitar la disfunción eréctil, no por sus efectos físicos sino por sus beneficios fisiológicos. El apio contiene androsterona, que actúa como feromona y afrodisíaco masculino.
  • Huevos : el óxido nítrico, como se mencionó anteriormente, es un ingrediente poderoso para mejorar el flujo sanguíneo y la salud eréctil. Los huevos son ricos en colina, que es un conocido precursor del óxido nítrico.
  • Pavo : la pechuga de pavo en particular es incluso más rica en arginina que el pollo.
  • Mejillones – Algunos minerales juegan un papel importante en el flujo sanguíneo. Algunos de estos incluyen magnesio y hierro. Uno de los mariscos más ricos en hierro y magnesio son los mejillones.
  • Ostras – Hablando de mariscos, es posible que hayas oído que las ostras son un afrodisíaco natural, y esto es 100% cierto. Debido a que también tienen un alto contenido de zinc, un metal asociado con la producción de testosterona, las ostras pueden ayudar a aumentar la libido y mejorar los factores naturales que afectan a SD.
  • Damiana : este es un extracto de hierbas que se ha utilizado en la medicina tradicional para ayudar a tratar la libido baja. Pero estudios recientes han demostrado que la hoja de damiana puede ayudar a promover una sensación de relajación, lo que puede facilitar que los hombres logren una erección.
  • Ajo : estudios recientes parecen demostrar que el ajo puede ayudar a detener la acumulación de nanoplacas en el torrente sanguíneo, lo que permite que la sangre fluya más libremente hacia las extremidades, incluido el pene.
  • Brócoli : el brócoli es rico en indoles, que afectan el perfil hormonal de los hombres. El estrógeno aumenta en los hombres a medida que envejecen, pero los indoles ayudan a reducir la producción de estrógeno y ayudan a equilibrar los niveles de testosterona.
  • Aguacates – Los aguacates, como las bananas, son una rica fuente de potasio, un metal que tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo. También son una buena fuente de grasas monoinsaturadas, que promueven una buena salud cardiovascular.
  • Café : la investigación parece sugerir que el café puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil al liberar cafeína en el cuerpo. La cafeína, en algunos casos, puede promover el flujo sanguíneo, por lo que muchos creen que es uno de los mejores alimentos para prevenir la disfunción eréctil.
  • Sandía – La sandía es una rica fuente del aminoácido L-citrulina. La L-citrulina es un precursor de la L-arginina , que actúa como vasodilatador en el torrente sanguíneo.
  • Jengibre : el jengibre es uno de los mejores alimentos para los hombres porque tiene beneficios para la salud cardiovascular. La salud cardiovascular está directamente relacionada con el flujo sanguíneo, por lo que el jengibre puede favorecer una circulación saludable en todo el cuerpo.
  • Cacao : el cacao y el chocolate amargo son otro de los mejores alimentos para los hombres porque parecen tener un efecto directo sobre el estrés y los niveles de serotonina. Los niveles altos de serotonina están asociados con un nivel bajo de estrés y el estrés puede tener un efecto directo en su capacidad para lograr una erección.

Resumen

Evitar SD es difícil, pero no imposible. Aunque hay muchos factores que pueden conducir a su desarrollo, hay muchas cosas que puede hacer para prevenirlo.

Evitar los alimentos que pueden ponerlo en riesgo de desarrollar SD, mantener una buena salud cardiovascular, reducir el estrés y comer alimentos que favorecen la erección como los mencionados anteriormente son excelentes maneras de mantenerse sexualmente saludable.