Aumentar la libido: 10 formas de mejorarla

El deseo erótico o, como se le llama, la libido masculina varía naturalmente entre los individuos. El deseo sexual bajo no es necesariamente una disfunción eréctil, pero si una persona quiere aumentar su libido, puede probar varios métodos naturales efectivos o incluso un suplemento dietético natural que aumentará su estado de ánimo erótico.

El estrés , las dificultades en las relaciones , los problemas de salud y la edad pueden afectar la libido. Si bien tener la libido baja no suele ser un problema grave, puede afectar las relaciones, la psicología y la autoestima de una persona.

En este artículo, veremos algunas de las mejores formas en que los hombres y las mujeres pueden aumentar el deseo masculino utilizando métodos y suplementos naturales.

1. Manejar el estrés

Tener altos niveles de estrés es una barrera común para el aumento del deseo tanto para hombres como para mujeres. Esto puede ser estrés debido al estrés de la vida o estrés específico relacionado con el sexo.

Las personas con un horario de trabajo ocupado, responsabilidades de cuidado u otras tensiones de la vida pueden sentirse cansadas y, como resultado, tener un deseo sexual erótico bajo.

La ansiedad y el estrés también pueden hacer que sea mucho más difícil para alguien lograr o mantener una erección, lo que puede impedir que una persona tenga relaciones sexuales. Una revisión de 2021 sobre la disfunción eréctil en hombres jóvenes sugirió que la depresión y el estrés pueden provocar una disminución de la libido y un aumento de la disfunción eréctil .

Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para controlar su estrés y mejorar su salud mental, algunas de ellas son:

  • Buen sueño
  • Dedique tiempo a un pasatiempo favorito
  • Ejercicio regular
  • buena dieta saludable
  • Esfuerzos para mejorar las relaciones.
  • Habla con un terapeuta

2. Mejorar la calidad de las relaciones

Muchas personas experimentan una disminución en el deseo masculino y la frecuencia en ciertos puntos de una relación. Esto puede suceder después de estar mucho tiempo con alguien o si una persona se da cuenta de que las cosas no van bien en su relación cercana.

Centrarse en mejorar la relación puede aumentar el deseo sexual de cada pareja. Esto puede incluir:

  • Programación de citas por la noche
  • Hagan actividades fuera del dormitorio juntos
  • La práctica de la comunicación abierta.
  • Traten de tener tiempo de calidad entre ustedes

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