Aumenta el tamaño de tu pene comiendo conchas

Los expertos nos informan que consumir estos alimentos puede aumentar la longitud del pene. Las investigaciones han demostrado que muchas mujeres no están particularmente interesadas en el tamaño del pene.

Sin embargo, es común que los hombres se sientan extraños con el tamaño de su pene. De hecho, un estudio reciente de la Universidad de Turín mostró que al 45% de los hombres les gustaría tener un pene más grande.

Entonces, ¿hay alguna forma de agrandar su pene sin cirugía?

Obviamente, comer los alimentos correctos puede ponerlo en la dirección correcta. Las ostras son un afrodisíaco bien conocido y consumirlas definitivamente ayudará a aumentar su libido y su molécula.

En una reunión anterior de la American Chemical Society, los científicos revelaron cómo los moluscos bivalvos pueden ayudarte a tener un mejor rendimiento sexual. Esta investigación ha demostrado que los alimentos que contienen aminoácidos provocan un aumento de los niveles de hormonas sexuales, aumentan la adrenalina y la libido sexual.

George Economou, profesor de química en la Universidad de Thrace, dijo:

Soy científico desde hace 40 años y mi investigación nunca había despertado tanto interés. Durante muchos años, se dijo que comer moluscos crudos, especialmente ostras, estimularía la libido, pero realmente no había evidencia científica de por qué y si esto realmente sucede.

Creemos que esta podría ser la primera prueba científica de una sustancia. Si bien esto sugiere que los mariscos pueden ser beneficiosos para la libido sexual, hemos aprendido que también pueden mejorar las erecciones.

Las ostras contienen zinc, que es un ingrediente importante que se encuentra en los suplementos para agrandar y mejorar el pene. El zinc también ayuda a promover la función de la próstata y la producción de esperma.

La investigación aún está en sus inicios, por lo que puede ser recomendable investigar más a fondo el agrandamiento del pene si desea ver los mejores resultados.

Nuestro sitio web del NHS recomienda tres consejos simples para los hombres que desean aumentar el tamaño de su pene:

1. Corta tu vello púbico : Un gran volumen de vello púbico puede hacer que tu pene se vea más pequeño de lo que es.

2 . Adelgazar : una barriga con suficiente grasa colgando sobre tu pene puede hacer que se vea más pequeño.

3. Ejercicio : Aunque esto no ayudará a alargar tu temperamento, ponerte en forma no solo te hará sentir más atractivo, sino que también podría mejorar tu vida sexual.

Nuestro punto de vista

Sabemos desde la antigüedad que los mariscos han jugado un papel importante en la nutrición y el aumento de la sexualidad. Ahora hemos aprendido que también ayudan en el alargamiento del pene, por supuesto no esperes resultados espectaculares. Cuanto mayor es la libido y el deseo, más fuerte es la erección que podemos tener si por supuesto no nos enfrentamos a ninguna causa patológica. Esto se debe a la buena transpiración de los componentes de las cubiertas con zinc que parece ser el metal “clave” para el alargamiento del pene .

Sin embargo, si está impaciente y tiene prisa por ver su pene más grande más rápido, tenemos que recomendarle las píldoras herbales Sizegain Plus  y  Xtrasize . Ambas píldoras de las revisiones que hemos leído en Internet tienen efectos inmediatos y, debido a su composición a base de hierbas, no tienen efectos secundarios.

Por último, te informamos que últimamente hay dos nuevos productos en gel en el mercado que se aplican sobre el pene y consiguen una mejor transpiración y aumento del tamaño del pene de forma inmediata y con una duración de unas 4 horas. Estos geles son Rhino Gold Gel Provirilia

 

Ardor en la uretra: causas y cómo tratarlo

En los hombres, la uretra es un tubo que comienza en la vejiga y termina en el pene. El propósito de la uretra es transportar la orina desde la vejiga fuera del cuerpo.

Si siente ardor al orinar, esto suele ser un signo de una enfermedad de transmisión sexual (ETS). Dos enfermedades de transmisión sexual comunes que pueden causar este síntoma incluyen la clamidia y la gonorrea.

Pero hay otros casos, donde algo diferente a una ETS puede causar una sensación de ardor en la punta de la uretra.

Las causas más comunes de enfermedades no transmisibles incluyen infecciones del tracto urinario e inflamación de la uretra que no está asociada con enfermedades de transmisión sexual y se denomina uretritis. 

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Cómo puedes mejorar tu rendimiento sexual

12 maneras simples para que los hombres mejoren su desempeño sexual

Si quieres seguir teniendo sexo en la cama toda la noche, debes saber que no estás solo. Muchos hombres están buscando maneras de mejorar su desempeño sexual. Esto puede incluir mejorar los problemas existentes o buscar nuevas formas de mantener feliz a su pareja durante las relaciones sexuales.

Hay muchas píldoras para mejorar la erección y la libido en el mercado, pero hay muchas formas simples de mantenerse más delgado y mantener su función eréctil por más tiempo sin tener que ir a la farmacia.

Ten en cuenta que tu pene funciona en base a la presión arterial , por lo que es fundamental asegurarte de que tu sistema circulatorio esté funcionando y en excelentes condiciones. Básicamente, lo que es bueno para tu corazón también es bueno para tu salud sexual , por lo que el flujo de sangre al pene juega un papel clave durante una erección.

A continuación encontrará 10 formas sencillas de mejorar su rendimiento sexual.

1. Come estas frutas y verduras

Algunos alimentos también pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo. Incluye:

  • Cebollas y ajo . Es posible que estos alimentos no sean buenos para la respiración, pero pueden ayudar al flujo sanguíneo.
  • plátanos _ Esta fruta rica en potasio puede ayudar a bajar la presión arterial, lo que puede beneficiar tus partes sexuales importantes y ser un aliado para mejorar el rendimiento sexual.
  • Chile y pimientos . Todos los alimentos picantes naturales ayudan al flujo sanguíneo al reducir la hipertensión y la inflamación.

2. Recoge el sol todos los días

Vivimos en un país donde el sol sobra y debemos aprovecharlo. La luz del sol impide que el cuerpo produzca melatonina. Esta hormona nos ayuda a dormir pero también calma nuestros impulsos sexuales. Menos melatonina significa más deseo sexual y libido.

Salir y dejar que el sol pegue en tu rostro puede ayudarte a despertar tu deseo sexual, especialmente durante los meses de invierno cuando el cuerpo produce más melatonina, reduciendo así los problemas que existen.

3. Deshazte de los malos hábitos

Aquello en lo que confía para relajarse, como fumar y consumir alcohol, también puede afectar el desempeño sexual, promoviendo la disfunción eréctil.

Si bien los estudios muestran que un poco de vino tinto puede mejorar la circulación sanguínea, demasiado alcohol puede tener efectos negativos.

Los estimulantes estrechan los vasos sanguíneos y se han relacionado con la impotencia. Reducir o dejar de fumar es uno de los primeros pasos para mejorar su rendimiento durante las relaciones sexuales.

Reemplazar los malos hábitos con estilos de vida saludables, como ejercicio y buena nutrición, puede ayudar a mejorar la salud sexual.

4. Haz ejercicio no te quedes inactivo durante todo el día

Una de las mejores maneras de mejorar su salud es a través del ejercicio cardiovascular. El sexo puede aumentar su ritmo cardíaco, pero el ejercicio regular puede ayudar a su desempeño sexual al mantener su corazón en forma.

Treinta minutos al día de ejercicio aeróbico, como correr y nadar, pueden hacer maravillas para aumentar su libido, mejorando así su vida sexual.

5. Relax elimina el estrés y la ansiedad

El estrés puede afectar todas las áreas de su salud, incluida su libido. El estrés aumenta el ritmo cardíaco (en el mal sentido) y aumenta la presión arterial. Ambos son perjudiciales para el deseo y el rendimiento sexual, e incluso causan disfunción eréctil.

El estrés psicológico también puede afectar el logro de una erección o el logro del orgasmo. El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar su salud al reducir el problema de la erección.

Hablar con su pareja sobre su estrés también puede calmarlo y, al mismo tiempo, fortalecer su relación. El estrés también puede desencadenar malos hábitos, como fumar o beber alcohol, que pueden dañar su rendimiento sexual y su deseo sexual.

6. Pide más ayuda si la necesitas

Si tiene disfunción eréctil , enfermedad de Peyronie u otros trastornos diagnosticados, es posible que necesite tratamiento médico. No dudes en hablar con tu médico sobre cómo puedes mejorar tu rendimiento sexual. No es una mala decisión hacer ejercicio, comer bien y disfrutar al máximo de tu vida sexual. Lea también: Aumento del deseo masculino

7. Come estas vitaminas

Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarlo a lograr un mejor flujo sanguíneo:

  • Ácidos grasos omega-3 . Este tipo de grasa aumenta el flujo sanguíneo. Lo puedes encontrar en salmón, atún, aguacate y aceite de oliva.
  • Vitamina B-1. Esta vitamina ayuda a que las señales en su sistema nervioso se muevan más rápido, incluidas las señales de su cerebro a su pene. Se encuentra en carne de cerdo, maní y frijoles.
  • huevos _ Con un alto contenido de otras vitaminas B, los huevos ayudan a equilibrar los niveles hormonales. Esto puede reducir el estrés que a menudo causa la disfunción eréctil.

8. Suplementos de hierbas para aumentar la libido

Obtenga más confianza y excitación en el sexo, fortaleciendo su cuerpo con suplementos herbales, que no tienen efectos secundarios. Estos suplementos pueden cambiar su libido baja a alta mientras le brindan a su cuerpo valiosas vitaminas y oligoelementos de los que carece.

9. Presta atención a tu pareja

Prestar mucha atención a los deseos de su pareja no solo hace que el sexo sea placentero para él, sino que también puede ayudarlo a mantenerse activo o reducir la velocidad. Recuerda que el sexo es un deporte de equipo y no individual. Discutirlo con anticipación puede ayudar a aliviar cualquier vergüenza si necesita reducir la velocidad durante un momento caluroso.

Cambiar el ritmo o concentrarse en su pareja mientras se toma un descanso puede hacer que la experiencia sea más placentera para ambos.

10. Mastúrbate para mejorar la longevidad

Si no se queda en la cama todo el tiempo que le gustaría, es posible que necesite algo de ejercicio. El sexo es la mejor forma de practicar el sexo, la masturbación también te puede dar soluciones.

Sin embargo, la forma en que te masturbas puede tener efectos perjudiciales. Si te apresuras a hacerlo, podrías reducir sin darte cuenta el tiempo que pasas con tu pareja. El secreto es hacer que dure como quieres cuando no estás solo.

11. Date tiempo.

A medida que envejeces, tus respuestas sexuales se vuelven más lentas. Usted y su pareja pueden mejorar sus posibilidades de éxito al encontrar un ambiente tranquilo y cómodo para tener relaciones sexuales sin interrupciones.

Además, comprenda que los cambios naturales en su cuerpo significan que necesitará más tiempo para excitarse y alcanzar el orgasmo.

Cuando lo piensas, pasar más tiempo teniendo sexo no es algo malo. Usar estas necesidades naturales en tu rutina amorosa puede abrir la puerta a un nuevo tipo de experiencia sexual.

12. Comparte tus fantasías.

Este ejercicio puede ayudarlo a explorar actividades potenciales que cree que podrían ser un punto de inflexión para usted o su pareja. Intenta pensar en una experiencia o una película que te despertó y luego comparte tu recuerdo con tu pareja. Esto es especialmente útil para personas con poco deseo.

Resumiendo..

Las 12 formas anteriores le brindan soluciones valiosas para mejorar su vida sexual. Además, no olvide que una buena dieta y la reducción de algunos malos hábitos le ofrecerán una mejor circulación sanguínea y, en consecuencia, una mejor erección. Una solución es usar suplementos nutricionales que puedan ayudar a aumentar tanto la libido como la erección. Para enfatizar que recomendamos solo suplementos herbales que suministren a su cuerpo vitaminas y aminoácidos y no tengan efectos secundarios.

Por último, si ninguna de las soluciones que te damos funciona, no te rindas. Su médico a menudo puede determinar la causa de su problema sexual y puede identificar tratamientos efectivos. También puede ponerlo en contacto con un sexólogo y ayudarlo a explorar los problemas que pueden estar obstaculizando una vida sexual plena.

Depresión y disfunción eréctil

No es raro que los hombres con disfunción eréctil (DS) se sientan enojados, frustrados, tristes o incluso inseguros de sí mismos. Hay muchas causas médicas de SD, y los estudios han demostrado que los hombres con SD pueden tener el doble de probabilidades de desarrollar depresión clínica que aquellos que no la tienen.

En este caso, la depresión que acompaña a SD es tratable. El primer paso para superar la depresión es ser honesto contigo mismo, con tu pareja y con tu médico. Una vez que la depresión salga a la luz, será más fácil de manejar y menos estresante.

Reconocimiento de la depresión con SD

Los desequilibrios químicos en el cerebro causan depresión. Estos pueden ocurrir por sí solos como resultado de problemas genéticos y hormonales. La depresión también puede coexistir con otras enfermedades. Independientemente de la causa exacta de la depresión, puede provocar muchos síntomas físicos y emocionales.

La depresión es una enfermedad caracterizada por tristeza persistente, sentimientos de desesperanza y una perspectiva pesimista. Los síntomas más comunes de la depresión incluyen:

  • Baja autoestima
  • Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
  • Fatiga
  • Cambios en el apetito
  • Trastornos del sueño
  • Apatía
  • tristeza persistente
  • culpa y desesperación
  • irritabilidad y ansiedad
  • debilidad
  • disfunción sexual
  • dificultad para concentrarse
  • pérdida o ganancia de peso (generalmente debido a cambios en los hábitos alimenticios)
  • humor suicida

La depresión afecta la forma en que uno se siente acerca de sí mismo y la forma en que uno piensa acerca de la vida. Las personas que están deprimidas no pueden simplemente “recuperarse” y mejorar. Sin tratamiento, los síntomas de la depresión pueden persistir durante meses o incluso años. Sin embargo, el tratamiento adecuado puede ayudar a la mayoría de las personas con depresión a volver al nivel correcto.

Los síntomas de la depresión varían en frecuencia y gravedad para cada individuo. En general, cuanto más grave sea su depresión, más probable es que tenga problemas de salud sexual.

El deseo sexual se cultiva en el cerebro y los genitales dependen de sustancias químicas en el cerebro para promover la libido, así como los cambios en el flujo sanguíneo necesarios para las relaciones sexuales. Cuando la depresión interrumpe estos químicos en el cerebro, puede dificultar la actividad sexual. Esto puede ser peor para los adultos mayores que ya tienen problemas ocasionales de disfunción sexual.

Además, no es solo la depresión en sí misma la que puede afectar la salud sexual. De hecho, los antidepresivos, la forma más común de tratamiento médico para la depresión, a menudo pueden tener efectos secundarios sexuales no deseados. Los culpables más comunes son:

Diagnóstico de depresión con SD

Si tienes SD y crees que puedes estar deprimido, no sufras en silencio. La depresión no es un signo de debilidad personal. Dígale a su médico cómo se siente para que pueda comenzar a sentirse usted mismo nuevamente. No existe una prueba única que pueda diagnosticar la depresión; sin embargo, existen algunos patrones que los médicos buscan para hacer un diagnóstico. Como resultado, su médico le hará varias preguntas. Sea honesto con sus respuestas para que reciba la atención que necesita.

Tratamiento de la depresión con SD

El tratamiento para la depresión puede incluir medicamentos, psicoterapia (terapia de conversación) o una combinación de ambos.

Antidepresivos : Elavil, Prozac, Wellbutrin y Zoloft se usan para tratar la depresión. Algunos antidepresivos pueden causar o empeorar la SD, así que sea honesto con su médico acerca de su condición para que pueda recetarle el tratamiento adecuado.

Terapia del habla : durante el tratamiento, un profesional de salud mental lo ayuda a identificar y tratar problemas relacionados con SD y depresión. Los tipos de terapia de conversación incluyen terapia de pareja, terapia individual y terapia de grupo.

El tratamiento de la depresión es solo una forma de superar la disfunción sexual. De hecho, según un estudio publicado en  American Family Physician  , el 70 por ciento de los adultos que experimentan depresión sin tratamiento tienen problemas con la libido. Sentirse bien nuevamente puede ayudarlo a regresar a una vida sexual normal.

Sin embargo, es posible que el problema no siempre se resuelva en adultos que buscan tratamiento para la depresión. Si su médico cree que la disfunción sexual es un efecto secundario de un antidepresivo que está tomando, puede cambiarlo y tomar otros medicamentos. La mirtazapina (Remeron), la nefazodona (Serzone) y el bupropión ( Wellbutrin) no suelen causar efectos secundarios sexuales.

Además de las adiciones y los ajustes al tratamiento convencional de la depresión, existen otros pasos que puede tomar para mejorar su salud sexual en general:

  • Tome su dosis de antidepresivo después de tener relaciones sexuales.
  • Pregúntele a su médico acerca de agregar un medicamento para la función sexual (como Viagra o Vigrax ).
  • Haga ejercicio regularmente para mejorar su estado de ánimo y bienestar físico.
  • Hable con su pareja sobre cómo su depresión está afectando su salud sexual. Es posible que la comunicación abierta no resuelva automáticamente el problema, pero puede ayudar a aliviar los sentimientos de culpa.

Nuestro punto de vista

La depresión y el tratamiento relacionado a veces pueden causar problemas de salud sexual, pero existe la esperanza de encontrar una solución para ambos. El tratamiento de uno a menudo puede ayudar al otro. Sin embargo, encontrar el equilibrio adecuado puede llevar tiempo y paciencia. Mientras tanto, no debe modificar ningún medicamento por su cuenta sin consultarlo con su médico. Informe a su médico si la disfunción sexual empeora a pesar de cualquier cambio en el tratamiento.

También es importante recordar que, si bien la depresión y la disfunción sexual pueden ir de la mano, también hay una serie de factores que pueden causar problemas de salud sexual.

Tratamiento de la disfunción eréctil sin medicación

Combatir la disfunción eréctil sin medicamentos

La disfunción eréctil (DS) es uno de los problemas de salud más comunes que enfrentan los hombres mayores, especialmente aquellos que padecen enfermedades cardiovasculares y diabetes. Algunas estimaciones sugieren que entre el 50% y el 70% de los hombres de 50 a 70 años experimentan disfunción eréctil de leve a moderada que afecta directamente su vida sexual a través de problemas de erección.

La SD se define como la dificultad para lograr o mantener una erección durante las relaciones sexuales. A menudo es causado por una combinación de problemas físicos y emocionales. SD dificulta las relaciones sexuales, lo que puede reducir el impulso y el deseo sexual, aumentar el estrés y la depresión , y afectar la relación de un hombre con su pareja.

pastillas para la erecciónLas píldoras para la disfunción eréctil son una solución común para la mayoría de los hombres, pero tienen sus inconvenientes, como los posibles efectos secundarios y la dependencia excesiva de su uso. Pero las pastillas no tienen por qué ser tu primera o única opción para solucionar este problema del pene.

“En muchos casos, los cambios en el estilo de vida pueden retrasar la progresión de la DE y ayudar a controlarla, por lo que no necesita medicamentos para tratar la disfunción eréctil. No hay que depender tanto de ellos”, dice el Dr. Ioannis Tsafoulias, profesor de oncología médica y cáncer urológico en el Centro Médico de Milán, que está conectado a Harvard.

Siempre debe controlar su función sexual en busca de cambios, sin importar cuán pequeños sean. Por ejemplo, ¿puedes tener una erección pero no sexo completo? ¿Tus erecciones duran más o son inconsistentes?

Consulte a su médico si los síntomas se vuelven más frecuentes o severos. Además de confirmar su condición, su médico también puede verificar otros problemas de salud que puedan estar causando SD.

Si se confirma SD, analice las opciones de tratamiento con su médico, incluidos los cambios en el estilo de vida. “Estos pueden tener un impacto directo y a largo plazo en el manejo de la SD y, a menudo, deben ser el primer curso de acción antes de probar las drogas”, dice el Dr. Tsafoulias. Aquí hay algunas estrategias que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la disfunción eréctil.

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Cuando el hombre no tiene una erección

Echemos un primer vistazo a la disfunción eréctil y la vida sexual de los hombres . Cuando los hombres están sexualmente excitados, las hormonas, los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos trabajan juntos para crear una erección. Las señales nerviosas, enviadas desde el cerebro al pene, estimulan los músculos para que se relajen. Esto, a su vez, permite que la sangre fluya al tejido del pene para que pueda lograr una erección.

Una vez que la sangre llena el pene y se logra una erección, los vasos sanguíneos de la molécula se cierran para mantener la erección. Después de la excitación sexual, los vasos sanguíneos del pene se vuelven a abrir y permiten que la sangre se drene.

En algún momento de la vida de un hombre, puede resultarle difícil lograr o mantener una erección durante las relaciones sexuales. Los problemas de erección ocurren cuando no puede lograr o mantener una erección que sea lo suficientemente estable para tener relaciones sexuales. Los problemas de erección también se conocen como:

  • Disfunción eréctil (DE)
  • Incapacidad
  • Disfunción sexual

Para la mayoría de los hombres, estos problemas ocurren ocasionalmente y no son un problema serio. Según la compañía urológica, no hay por qué preocuparse si se presentan problemas de erección hasta en un 20% de las veces.

Sin embargo, si no puede tener una erección al menos el 50% del tiempo, es posible que tenga un problema de salud que requiera atención médica y medicamentos, ya que en algunos casos los problemas pueden empeorar.

Ginkgo Biloba: Indicaciones – Posología – Efectos secundarios

Ginkgo biloba es un árbol que prospera en Asia y más específicamente en China y se ha cultivado durante miles de años para una variedad de usos. Debido a que es el único miembro sobreviviente de una clase de planta antigua, a veces se lo denomina fósil viviente.

Mientras que sus hojas y semillas se utilizan a menudo en la medicina tradicional china, la investigación moderna se centra principalmente en el extracto de ginkgo, que se elabora a partir de sus hojas.

Los suplementos de ginkgo se han relacionado con una serie de afirmaciones y usos saludables, la mayoría de los cuales se centran en la memoria, la función cerebral y la circulación sanguínea.

A continuación verás 10 beneficios del ginkgo biloba.

1. Contiene poderosos antioxidantes

El contenido de antioxidantes de Ginkgo puede ser la razón detrás de muchas de sus declaraciones de propiedades saludables. Ginkgo Biloba contiene altos niveles de flavonoides y terpenoides, que son compuestos ampliamente conocidos por sus poderosos efectos antioxidantes.

Los antioxidantes combaten o neutralizan los efectos nocivos de los radicales libres. Los radicales libres se caracterizan por ser partículas altamente reactivas producidas en nuestro cuerpo durante las funciones metabólicas normales, como la conversión de alimentos en energía o la desintoxicación.

Sin embargo, también tienen el potencial de dañar los tejidos sanos, ayudando a acelerar el envejecimiento y el desarrollo de enfermedades. La investigación sobre los efectos antioxidantes del ginkgo biloba es prometedora. Sin embargo, no está claro exactamente cómo funciona esta hierba y qué tan efectiva puede ser en el tratamiento de enfermedades específicas.

2. Mejora la circulación y la salud del corazón

En la medicina tradicional china, las semillas de ginkgo biloba se usaban para abrir “canales” de energía en varios sistemas de órganos, incluidos los riñones, el hígado, el cerebro y los pulmones. La aparente capacidad del gingo para aumentar el flujo de sangre a varias partes del cuerpo puede ser la fuente de muchos de sus supuestos beneficios.

Un estudio en personas con enfermedades cardíacas que tomaron un suplemento de ginkgo reveló un aumento inmediato en el flujo sanguíneo a muchas partes del cuerpo. Esto se atribuyó a un aumento del 12 % en los niveles de óxido nítrico circulante, un compuesto responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos. De manera similar, otro estudio demostró mejorar la circulación en las piernas de personas mayores tratadas con extracto de ginkgo biloba.

Investigaciones adicionales también destacan las propiedades protectoras del ginkgo para mejorar la salud del corazón, la salud del cerebro, la memoria y la prevención de accidentes cerebrovasculares. Hay varias explicaciones posibles para esto, una de las cuales puede ser los compuestos antiinflamatorios presentes en la planta.

3. Reduce los síntomas de los trastornos psiquiátricos y la demencia

Ginkgo Biloba ha sido evaluado repetidamente por su capacidad para reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas asociados con la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.

En general, los resultados de la investigación son inconsistentes en esta área. Algunos estudios muestran una reducción significativa del deterioro cognitivo en personas con demencia que usan ginkgo, pero otros no logran reproducir este efecto.

Una revisión de 21 estudios encontró que cuando se usa en combinación con la medicina convencional, el extracto de ginkgo puede aumentar la capacidad funcional en personas con enfermedad de Alzheimer leve. Otra revisión evaluó cuatro estudios y encontró una reducción significativa en una variedad de síntomas relacionados con la demencia y la memoria cuando se usó ginkgo durante 22 a 24 semanas.

Estos efectos positivos junto con la mejora de la memoria podrían estar relacionados con el papel que puede desempeñar el ginkgo biloba en la mejora del flujo sanguíneo al cerebro, especialmente con respecto a los tipos de demencia vascular. En general, es demasiado pronto para afirmar o refutar definitivamente el papel del ginkgo en el tratamiento de la demencia y la memoria, pero investigaciones recientes están comenzando a aclarar esta pieza.

4. Mejora la memoria, la capacidad mental y el bienestar

Según algunos, el ginkgo biloba puede mejorar la memoria y la función cerebral general en personas sanas. Un puñado de estudios pequeños respaldan la opinión de que la suplementación con ginkgo puede ayudar a aumentar la memoria, el rendimiento mental y el bienestar perceptivo.

Los resultados de estudios como estos han dado lugar a afirmaciones que relacionan el ginkgo biloba con una mejor memoria, concentración y atención.

Sin embargo, una gran revisión de la investigación sobre esta relación ha concluido que la suplementación con gingo no condujo a mejoras medibles en la memoria, la función ejecutiva o la capacidad de atención.

Si bien complementar con ginkgo biloba puede mejorar las habilidades mentales y la memoria, por supuesto que no hay garantías.

5. Puede reducir el estrés

Algunas investigaciones muestran que los suplementos de ginkgo pueden reducir los síntomas de la ansiedad. Un puñado de estudios en animales han encontrado reducciones en los síntomas de ansiedad que pueden atribuirse al contenido de antioxidantes del ginkgo.

En un estudio, 170 personas con trastorno de ansiedad generalizada recibieron 240 mg o 480 mg de ginkgo. El grupo con la dosis más alta de ginkgo reportó una reducción 45% mayor en los síntomas de ansiedad, en comparación con el grupo placebo.

Si bien la suplementación con ginkgo biloba puede reducir el estrés, aún es demasiado pronto para sacar conclusiones definitivas de la investigación disponible.

6. Puede curar la depresión

Una revisión de estudios en animales muestra que los suplementos de ginkgo pueden ayudar a tratar los síntomas de la depresión. Los ratones que recibieron ginkgo biloba antes de una situación estresante inevitable se vieron menos afectados emocionalmente por el estrés que el grupo que no recibió el suplemento.

El estudio mostró que este efecto está relacionado con las propiedades antiinflamatorias del ginkgo, que mejoran la capacidad del cuerpo para hacer frente cuando los niveles de la hormona del estrés son altos. Sin embargo, la depresión es una condición compleja que puede tener una variedad de causas.

Se necesita más investigación para comprender mejor la relación entre el ginkgo y cómo puede afectar la depresión en los humanos.

7. Puede apoyar la visión

Muy poca investigación ha investigado cómo el ginkgo biloba se relaciona con la visión y la salud ocular. Sin embargo, los primeros resultados son prometedores.

Una revisión mostró que las personas con glaucoma que recibieron suplementos de gingo aumentaron el flujo sanguíneo al ojo, pero esto no se tradujo necesariamente en una mejor visión.

Otra revisión de dos estudios evaluó el efecto del extracto de ginkgo biloba en el desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad. Algunos participantes informaron una mejor visión, pero esto no fue estadísticamente significativo en todas las áreas.

Muchos de estos efectos positivos parecen estar relacionados con un mayor flujo de sangre al ojo. No está claro si el ginkgo podría mejorar la visión en aquellos que aún no tienen una discapacidad visual.

Se necesita más investigación para ver si el ginkgo biloba puede aumentar la visión o retrasar la progresión de la enfermedad ocular degenerativa.

8. Puede curar dolores de cabeza y migrañas

En China, el ginkgo biloba es un tratamiento muy popular para los dolores de cabeza y las migrañas. Hay muy poca investigación disponible sobre la capacidad del ginkgo para curar los dolores de cabeza. Sin embargo, dependiendo de la causa subyacente del dolor de cabeza, puede ayudar.

Por ejemplo, se sabe que el ginkgo biloba tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Si el dolor de cabeza o la migraña son causados ​​por estrés excesivo, el ginkgo biloba puede ser útil. Además, si el dolor de cabeza se asocia con una disminución del flujo sanguíneo o vasos sanguíneos estrechos, la capacidad del ginkgo biloba para dilatar los vasos sanguíneos puede mejorar los síntomas.

Por el contrario, algunas migrañas son causadas por una dilatación excesiva de los vasos sanguíneos. En este caso, el ginkgo biloba puede tener poco o ningún efecto. Pero estos ejemplos son solo conclusiones y no reemplazan evidencia irrefutable.

Si desea probar el ginkgo biloba para sus migrañas, es poco probable que cause mucho daño. Sólo tienes que saber que no necesariamente puede ayudar.

9. Puede mejorar los síntomas del asma y la EPOC

Algunas investigaciones muestran que el ginkgo biloba puede mejorar los síntomas del asma y otras afecciones respiratorias inflamatorias como la EPOC. Esto se debe a los compuestos antiinflamatorios del ginkgo biloba, que pueden ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias y aumentar la capacidad pulmonar.

Un estudio en 75 personas evaluó el uso de extracto de ginkgo biloba en combinación con medicamentos glucocorticosteroides para controlar los síntomas del asma. Los niveles de compuestos inflamatorios en la saliva de quienes recibieron ginkgo biloba fueron significativamente más bajos que los que recibieron solo medicamentos tradicionales.

Otro estudio en 100 personas evaluó el uso de una mezcla de hierbas chinas, que incluía ginkgo biloba, para tratar los síntomas de la EPOC. Los que usaron la fórmula a base de hierbas informaron una reducción significativa de la tos y la bronquitis a los tres meses de seguimiento, en comparación con el grupo de control.

En este punto, no se puede determinar si esta mejora solo se puede atribuir al ginkgo biloba o si fue un efecto sinérgico de las otras hierbas utilizadas en la fórmula del grupo de tratamiento. Si bien estos resultados son alentadores, se necesita más investigación sobre esta aplicación particular de ginkgo.

10. Trata la disfunción sexual

Algunas fuentes dicen que el ginkgo biloba puede curar en gran medida la disfunción sexual, como la disfunción eréctil o la libido baja. Ginkgo tiene la capacidad de mejorar los niveles de óxido nítrico en la sangre, lo que mejora la circulación a través de la dilatación de los vasos sanguíneos.

Como resultado, el ginkgo biloba también puede ser útil para tratar varios síntomas de disfunción sexual al mejorar el flujo sanguíneo a estas áreas del cuerpo.

Algunas investigaciones han investigado el uso de ginkgo para tratar la disfunción sexual causada por el uso de antidepresivos (ISRS). Los resultados mostraron que el ginkgo biloba no fue más efectivo que el placebo en estos casos.

Además, puede haber una interacción entre el ginkgo biloba y los ISRS, lo que podría hacerlos menos efectivos. Un estudio evaluó el uso de ginkgo biloba para aumentar el deseo y la satisfacción sexual en mujeres que estaban recibiendo psicoterapia sexual al mismo tiempo.

La combinación de ginkgo biloba y el tratamiento fue eficaz durante un período de tiempo más largo en comparación con el placebo, pero el suplemento de ginkgo biloba solo no lo fue. La justificación para usar ginkgo biloba para tratar la disfunción sexual tiene sentido, pero la investigación en esta área aún no contiene evidencia confiable.

Posibles efectos secundarios

Es importante hablar con su médico antes de incorporar esta hierba en su rutina diaria. Para la mayoría de los adultos, el riesgo asociado con el consumo de ginkgo biloba es relativamente bajo, pero hay casos en los que el ginkgo biloba puede causar daños graves. Si eres alérgico a una planta que contiene alquilfenoles o estás tomando ciertos medicamentos, no debes tomar este complemento alimenticio.

Los posibles efectos secundarios incluyen:

  • Cinetosis
  • Trastornos circulatorios
  • Diarrea
  • Mareo
  • dolores de cabeza
  • Dolor de estómago
  • Erupción/reacción alérgica

Dosis y formas de complemento alimenticio.

Ginkgo biloba está disponible comercialmente en las siguientes formas:

  • Cápsulas
  • tabletas
  • Extractos líquidos
  • hojas secas / té

La mayor parte de la investigación actual refleja resultados utilizados con extracto purificado de ginkgo biloba.

Tenga cuidado de no comer semillas de ginkgo biloba crudas, ya que son venenosas. Sin embargo, la mayor parte de los datos parecen respaldar la seguridad de tomar 120-240 mg en varias dosis divididas a lo largo del día.

No hay una dosis máxima establecida, pero es aconsejable comenzar con una dosis más baja y avanzar hasta un nivel tolerable. La mayoría de los estudios no han evaluado dosis superiores a 600 mg por día, por lo que probablemente no sea una buena idea exceder esta cantidad. Recuerda que pueden pasar hasta seis semanas antes de que empieces a notar resultados.

Resumiendo..

Ginkgo biloba tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y la capacidad de mejorar la circulación. Juntas, estas características tienen el potencial de afectar numerosos sistemas corporales y enfermedades, aunque la ciencia detrás de esto todavía tiene un largo camino por recorrer.

Si bien el ginkgo biloba se ha utilizado durante siglos, no se comprende completamente cómo funciona. Gran parte de la investigación disponible es inconsistente o vaga y es importante tener esto en cuenta. Al igual que con cualquier suplemento dietético a base de hierbas, existen riesgos.

El ginkgo biloba puede provocar complicaciones de salud graves si es alérgico o toma ciertos medicamentos. Si está considerando incluir esta hierba en su tratamiento, asegúrese de consultar primero a su médico.

Productos a base de hierbas que contienen Ginkgo biloba

πονος στις κλειδωσεις των ποδιων

Πόνος στα κλειδιά των ποδιών; Ο πόνος στις αρθρώσεις της σφαίρας του ποδιού (μεταταρσιοφαλαγγικές αρθρώσεις) μπορεί να προέρχεται από τις αρθρώσεις.

Αιτίες

Ο πόνος στον μεταταρσικό σύνδεσμο είναι συνήθως αποτέλεσμα της κακής ευθυγράμμισης των επιφανειών των αρθρώσεων, που προκαλεί πίεση στην επένδυση των αρθρώσεων και καταστρέφει τους χόνδρους στις αρθρώσεις.

Η κακή ευθυγράμμιση της μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης μπορεί να είναι συνέπεια ασθενειών, όπως η  ρευματοειδής αρθρίτιδα , που προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων. Τα δάκτυλα του σφυριού μπορούν να αναπτυχθούν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα  , η οποία επιδεινώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και την κακή ευθυγράμμιση. Ο λιπώδης ιστός, ο οποίος ενεργεί ως απορροφητής κραδασμών για τις αρθρώσεις όταν στηρίζουν το βάρος, μπορεί να ωθηθεί προς τα εμπρός κάτω από τα δάκτυλα των ποδιών, με αποτέλεσμα την απώλεια του αποσβεστήρα στη σφαίρα του ποδιού. Αυτή η απώλεια της απόσβεσης συνήθως συμβαίνει καθώς μεγαλώνετε, αλλά η ευαισθησία στον πόνο αυξάνεται όταν η σφαίρα του ποδιού υποστεί επαναλαμβανόμενη πίεση ή τραυματισμό (για παράδειγμα, τρέξιμο ή περπάτημα σε περίσσεια). Αυτή η απώλεια απόσβεσης μπορεί να οδηγήσει σε α βλάβη στα νεύρα των ποδιών  και ανάπτυξη  κάλων  και αρθρικού σάκκου (μικρού μεγέθους σακκούλες).

Ο πόνος στον μεταταρσιοφαλαγγικό σύνδεσμο μπορεί επίσης να οφείλεται σε  οστεοαρθρίτιδα  ή ακαμψία των σφαιρικών αρθρώσεων, ειδικά της μεγάλης άρθρωσης των ποδιών. Τα περισσότερα άτομα με αυτές τις διαταραχές έχουν μη φυσιολογική κινητικότητα των ποδιών όταν υποστηρίζουν το βάρος και το περπάτημα.

Συμπτώματα

Παθαίνετε πόνο όταν περπατάτε. Το δέρμα στην άρθρωση μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς ζεστό στην αφή και μπορεί να υπάρχει πρήξιμο. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος και η ακαμψία μπορεί να είναι απενεργοποιημένοι.

Διάγνωση

  • Ιατρική εξέταση ποδιών

Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν τον μεταταρσικό πόνο στις αρθρώσεις με βάση τα συμπτώματα και μια φυσική εξέταση, αν και οι εξετάσεις γίνονται εάν υποψιαστεί λοίμωξη ή αρθρίτιδα.

Θεραπεία

  • Ορθωτικό

Η ορθή (συσκευές που τοποθετούνται στα υποδήματα) συνήθως παρέχει μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο των αρθρώσεων των μετατάρσων. Τα παπούτσια με παχύτερα πέλματα από τα κανονικά και στρογγυλά τακούνια (παπούτσια με καμπύλες σόλες, που ονομάζονται κουνιστές) συμβάλλουν επίσης στη μείωση της μη φυσιολογικής πίεσης και της κίνησης. Μερικές φορές, όταν αυτά τα μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Πώς να αφαιρέσετε τις κιρσοί (για πάντα);

Με τα χρόνια αρχίζουμε να παρατηρούμε στο σώμα μας μια σειρά από “προβλήματα” που μέχρι τότε ήταν άγνωστα για εμάς. Αυτή είναι η περίπτωση των κιρσών που εμφανίζονται κυρίως στις γυναίκες και, σε μικρότερο βαθμό, στους άνδρες.  

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι διατρήσεις των φλεβών που παράγονται από πολλαπλούς παράγοντες όπως η ηλικία, η εγκυμοσύνη ή η γενετική κληρονομικότητα. Αυτό που παράγεται είναι μια αλλοίωση του αγγειακού συστήματος που επηρεάζει την φλεβική επιστροφή και προκαλεί την εμφάνιση των αποκαλούμενων «φλέβες αράχνης». Για όλα αυτά, οι κιρσώδεις φλέβες θεωρούνται σημαντικό αισθητικό και ιατρικό πρόβλημα.

Παρά το γεγονός ότι είναι συχνό πρόβλημα στη ζωή πολλών γυναικών και ανδρών, υπάρχει μια θεραπεία που μπορεί να τις μειώσει και να τις εξαφανίσει.

Ποιες είναι οι αιτίες των κιρσών;

Ένα είδος, όπως το ανθρώπινο, που πρέπει να αποδώσει φόρο τιμής επειδή έχει υιοθετήσει τη διπολική στάση του σώματος και ως εκ τούτου οι πιο πληγείσες δομές είναι οι φλέβες. Αυτά, κατά τη διάρκεια της ζωής μας, οδηγούν σε υποβάθμιση της αποστράγγισής τους και της αποτελεσματικότητας με επακόλουθη διαστολή. Επομένως, το βάρος της στήλης αίματος στην κατεύθυνση προς την καρδιά, αργά ή γρήγορα, βλάπτει τις φλέβες κάνοντάς τις ανεπαρκείς και ελλιπείς. Αυτή η ανατομική και λειτουργική καταστροφή των φλεβών είναι γνωστή ως κιρσώδης φλέβα ή κιρσώδης φλέβα.

Αλλά το πρόβλημα πηγαίνει ακόμα περισσότερο επειδή οι κιρσοί, εκτός από την επιδείνωση της ποιότητας ζωής, την αισθητική άνεση και τη λειτουργικότητα των κάτω άκρων, επιδεινώνονται με την πάροδο των ετών και αυτό συνεπάγεται και άλλες ασήμαντες απειλές για τον φορέα φλεβικής νόσου. που μπορεί ακόμη και να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο.

Παρά το γεγονός ότι είναι συχνό πρόβλημα στη ζωή πολλών γυναικών και ανδρών, υπάρχει μια θεραπεία που μπορεί να τις μειώσει και να τις εξαφανίσει.

Στις   κλινικές του ΚΑΠΕ   χρησιμοποιούνται   χειρουργικές επεμβάσεις καλοήθους φλεβικής  σκλήρυνσης   , οι οποίες είναι σήμερα η πιο χρησιμοποιούμενη τεχνική. Η χημική σκλήρυνση είναι επίσης γνωστή με το όνομα μικροσκληρώσεως, όταν χρησιμοποιείται έντονη ένεση, ο τύπος της ινσουλίνης κατά τη διάρκεια της θεραπείας, που συμβάλλει στην αποφυγή κάποιων ενοχλήσεων στον ασθενή. Συνίσταται στην έγχυση μιας σκληρυντικής ουσίας σε μια κιρσώδη φλέβα, η οποία προκαλεί τη σταδιακή εξαφάνιση της. Είναι πολύ αποτελεσματικό για μεσαίες ή μικρές βλεφαρίδες.

Μόλις γίνει η θεραπεία, είναι απαραίτητη η επακόλουθη εφαρμογή ενός επίδεσμου στην περιοχή που έχει υποστεί αγωγή, κάτι που μπορεί να είναι λίγο άβολο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 24 ώρες. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια μικρή δυσφορία στην σκληρυμένη περιοχή για λίγο.

Μανγκό δίαιτα για να χάσουν βάρος

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση αφού πολλοί άνθρωποι μπορούν να σκέφτονται και απαιτούν μια αλλαγή στη νοοτροπία όταν πρόκειται για φαγητό και ακολουθώντας μια σειρά από συνήθειες. Η διατροφή είναι υγιής και ισορροπημένη και είναι ακριβώς αυτό που προτείνει η διατροφή μάνγκο. Το Mango είναι ένας πολύ θρεπτικός καρπός, χαμηλών σε θερμίδες και πλούσιος σε φυτικές ίνες και νερό, οπότε είναι τέλειο όταν χάσετε βάρος.

Η διατροφή του μάνγκο στη διατροφή 

Το μάνγκο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν λόγω της μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων που περιέχει. Είναι μια εξαιρετική πηγή σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη και βοηθά στην απελευθέρωση της διάσημης σεροτονίνης. Τρώγοντας μάνγκο σας βοηθά να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να ηρεμήσει τα νεύρα σας, καθώς και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τέλεια.

Όντας φρούτο με μεγάλη ποσότητα ινών, είναι ιδανικό για να καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και να βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί έχει μεγάλη κορεσμένη δύναμη για το σώμα. Περιέχει επίσης πολύ νερό, γι ‘αυτό είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του συνόλου του σώματος και την εξάλειψη των τοξινών που συσσωρεύονται μετά τα γεύματα. Οι ειδικοί συστήνουν το πόσιμο χυμό μάνγκο το πρωί με άδειο στομάχι για να βοηθήσει το σώμα να χάσει βάρος.

Υπάρχουν όλο και περισσότερες δίαιτες απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν μάνγκο στο μενού τους, χάρη στις εξαιρετικές ιδιότητές τους όταν πρόκειται να χάσουν βάρος. Η τακτική κατανάλωση μάνγκο σας βοηθά να καίτε λίπος αποτελεσματικά και γρήγορα. Εκτός από το χυμό μάνγκο, ένας ακόμη τέλειος τρόπος για να καταναλωθεί είναι σε σαλάτες. Είναι ένας καρπός που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σας, καθώς θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε αυτές τις επιπλέον κιλά και να δείξετε ξανά μια τέλεια φιγούρα. 

Το Mango είναι τροπικό φρούτο που περιέχει μεταξύ 60 και 70 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πάνω από την πρόσληψη θερμίδων από μερικά φρούτα όπως πορτοκάλι, ανανά ή αχλάδι, αλλά κάτω από άλλες, όπως μπανάνες που ξεπερνούν τα 80 kilocalories. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πλούσια σε θερμίδες φρούτα, η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες κάνει το μάνγκο πολύ φρουτώδες. Αυτό σημαίνει ότι θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την όρεξή μας στον κόλπο αποφεύγοντας περιττές τράχηλες.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πήρε την κακή φήμη του “πάχυνσης φρούτων” είναι η γλυκύτητά του. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι πιο γλυκιά από άλλα φρούτα, το μάνγκο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η εξήγηση είναι στο mangiferin, ένα φυτοθρεπτικό που περιέχει μάνγκο και προωθεί την αργή απορρόφηση της ζάχαρης στο έντερο.

Άλλες ιδιότητες του μάνγκο

Έχοντας επιλύσει την αμφιβολία για το αν τα μάνγκο λιπαίνονται ή όχι, γνωρίζουμε κάτι περισσότερο για αυτό το τροπικό φρούτο που ξεχωρίζει πρωτίστως για τη μεγάλη αντιοξειδωτική του δύναμη.

Επιπλέον, ο συνδυασμός νατρίου και καλίου προάγει την καλή κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και την καλή λειτουργία των νεφρών.

Ένα άλλο αξιοσημείωτο περιεχόμενο του μάνγκο είναι το γλουταμινικό οξύ που διεγείρει τη μνήμη και διατηρεί τα κύτταρα ενεργά.

Τέλος, δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε ότι το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Γ, αν και το περιεχόμενο αυτών θα εξαρτηθεί από το επίπεδο ωριμότητάς τους. Τα μαγγό που είναι ακόμα πράσινα είναι πλουσιότερα σε βιταμίνη C, αλλά όταν ωριμάζουν μειώνονται, η παρουσία βιταμίνης Α γίνεται πιο σημαντική.

Πώς να φάτε μάνγκο

Το μάνγκο μπορεί να ληφθεί μόνη της, όπως και κάθε άλλο φρούτο, αλλά χρησιμοποιείται συχνά για να κάνει διάφορες συνταγές: μπορεί να προστεθεί σε μια σαλάτα, να γλυστρίσει ένα επιδόρπιο ή ακόμα και να φτιάξει σάλτσες.

Προτείνουμε να το πάρει συμπιεσμένο! Όπως και τα φρούτα πάθους, το μάνγκο είναι ένας καρπός που, χάρη στη συνοχή και τα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά του, συνδυάζει πολύ καλά με το μήλο. Δύο μείγματα – μήλο με μάνγκο και μήλο με φρούτα πάθους – που μπορείτε να βρείτε στους οργανικούς μας χυμούς. Γλυκό και δροσιστικό! Τι περιμένεις να τα δοκιμάσεις;